健康管理は、食事の管理から。鶏つくね 3個 うどんの具のビタミンB6の内訳

鶏つくね 3個 うどんの具のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （68.4%）
• ニンニク （18.1%）
• わけぎ （10.9%）
• 卵 （1.4%）
• ショウガ （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	0.34	mg	68.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	18.1	%
わけぎ	中1本	0.05	mg	10.9	%
卵	M0.2個	0.01	mg	1.4	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	1.3	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%