健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの葉酸の内訳

ツナサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （82.5%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• ツナフレーク缶 （4.2%）
• マヨネーズ （1.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	31.2	μg	82.5	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	12.2	%
ツナフレーク缶	中1缶	1.6	μg	4.2	%
マヨネーズ	20g	0.4	μg	1.1	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%