健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （54.4%）
• うどん（ゆで） （38.4%）
• スジ（牛） （4.5%）
• カツオ昆布だし （1.6%）
• にんじん （0.8%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	54.4	%
うどん（ゆで）	200g	240	mg	38.4	%
スジ（牛）	30g	27.9	mg	4.5	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	1.6	%
にんじん	20g	5	mg	0.8	%
カレー粉	3g	1.2	mg	0.19	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.04	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%