健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （78.6%）
• じゃがいも （6.4%）
• カレー粉 （3.5%）
• にんじん （3.3%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• その他 （5.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	200g	43.2	g	78.6	%
じゃがいも	20g	3.5	g	6.4	%
カレー粉	3g	1.9	g	3.5	%
にんじん	20g	1.8	g	3.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	3.3	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	2.8	%
長ネギ	10g	0.72	g	1.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	0.77	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.16	%
スジ（牛）	30g	0	g	0	%