健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグの炭水化物の内訳

煮込みハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• デリシャスソース ウスター （44.7%）
• デリシャスソース とんかつ （20%）
• 乾燥パン粉 （12.7%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• ワイン（白） （5.7%）
• その他 （4.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

デリシャスソース ウスター	0.1本	15.7	g	44.7	%
デリシャスソース とんかつ	20ml	7	g	20	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	12.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	12.2	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	5.7	%
牛乳	15g	0.72	g	2.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	1.5	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	0.71	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.18	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%