健康管理は、食事の管理から。豆腐みそ汁の炭水化物の内訳

豆腐みそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （49.5%）
• 木綿豆腐 （40.2%）
• 油揚げ （9.4%）
• カツオ昆布だし （0.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.3杯	1.2	g	49.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	40.2	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.23	g	9.4	%
カツオ昆布だし	7g	0.02	g	0.88	%