健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （83.2%）
• にんじん （10.6%）
• マヨネーズ （4%）
• きゅうり （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	20g	3.5	g	83.2	%
にんじん	5g	0.45	g	10.6	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	4	%
きゅうり	3g	0.09	g	2.1	%