健康管理は、食事の管理から。うどんすきのビタミンCの内訳

うどんすきのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 長ネギ （83%）
• 若鶏モモ （17%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中1本	8.8	mg	83	%
若鶏モモ	中0.2枚	1.8	mg	17	%
卵	M0個	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1.5玉	0	mg	0	%
ほうれん草	中0株	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
ほんしめじ	中0株	0	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%