健康管理は、食事の管理から。天津飯のビタミンKの内訳

天津飯のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （55.9%）
• 卵 （42.4%）
• 長ネギ （1.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	55.9	%
卵	M3個	16.8	μg	42.4	%
長ネギ	10g	0.7	μg	1.8	%
砂糖（上白糖）	0g	0	μg	0	%
片栗粉	5g	0	μg	0	%
本みりん	0g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	6g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	μg	0	%
米・もち米	並2杯	0	μg	0	%
カニかまぼこ	30g	0	μg	0	%
生しいたけ	中0個	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
ニラ	0g	0	μg	0	%