健康管理は、食事の管理から。えびとブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳

えびとブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （67.2%）
• ヨーグルト（無糖） （21.1%）
• ブラックタイガー （7.2%）
• マヨネーズ （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	30g	1.6	g	67.2	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.49	g	21.1	%
ブラックタイガー	中4尾	0.17	g	7.2	%
マヨネーズ	6g	0.1	g	4.4	%