健康管理は、食事の管理から。お吸い物のナトリウムの内訳

お吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （43%）
• 薄口しょうゆ （38.7%）
• はんぺん （18.1%）
• マイタケ （0.03%）
• 三つ葉 （0.02%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	43	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	38.7	%
はんぺん	10g	59	mg	18.1	%
マイタケ	10g	0.1	mg	0.03	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.02	%