健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの食物繊維の内訳

塩焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （32.8%）
• 大豆もやし （26.4%）
• キャベツ （20.7%）
• 長ネギ （15.2%）
• ゴマ （5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	32.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	26.4	%
キャベツ	50g	0.9	g	20.7	%
長ネギ	30g	0.66	g	15.2	%
ゴマ	2g	0.22	g	5	%
豚モモ	50g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%