健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （79.7%）
• キャベツ （7.2%）
• 長ネギ （6%）
• 大豆もやし （3.2%）
• 片栗粉 （2.3%）
• その他 （1.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	79.7	%
キャベツ	50g	2.6	g	7.2	%
長ネギ	30g	2.2	g	6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	3.2	%
片栗粉	1g	0.82	g	2.3	%
ゴマ	2g	0.37	g	1	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.39	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.28	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%