健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （40.7%）
• 料理酒 （26.6%）
• はんぺん （15.1%）
• 本みりん （11.4%）
• マイタケ （3.6%）
• その他 （2.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	40.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	26.6	%
はんぺん	10g	1.1	g	15.1	%
本みりん	2g	0.86	g	11.4	%
マイタケ	10g	0.27	g	3.6	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2.1	%
三つ葉	1本	0.04	g	0.53	%