健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （73.5%）
• マヨネーズ （23.2%）
• ごぼう （1.9%）
• カツオ昆布だし （0.88%）
• 米酢 （0.5%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	73.5	%
マヨネーズ	5g	45	mg	23.2	%
ごぼう	20g	3.6	mg	1.9	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.88	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.5	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%