健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの炭水化物の内訳

野菜カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• マーマレード （24.8%）
• ホールトマト（缶詰） （22.4%）
• 玉ねぎ （21.8%）
• カレールー （18.2%）
• キャベツ （6.6%）
• その他 （6.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

マーマレード	大さじ0.7杯	9.7	g	24.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	22.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	21.8	%
カレールー	1人前	7.2	g	18.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	6.6	%
インスタントコーヒー	大さじ0.7杯	1.2	g	3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.7	%
セロリ	中0.1本	0.21	g	0.53	%