健康管理は、食事の管理から。サーモンソテーの炭水化物の内訳

サーモンソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （94.2%）
• レモン（果汁） （2.7%）
• ワイン（白） （1.2%）
• 白鮭 （0.99%）
• こしょう （0.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	94.2	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	2.7	%
ワイン（白）	5g	0.1	g	1.2	%
白鮭	切り身1切れ	0.08	g	0.99	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.87	%
オリーブオイル	10g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%