健康管理は、食事の管理から。たいやきの亜鉛の内訳

たいやきの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• つぶあん （52%）
• 牛乳 （22.3%）
• 卵 （14.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

つぶあん	1人前	0.14	mg	52	%
牛乳	15g	0.06	mg	22.3	%
卵	3g	0.04	mg	14.5	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.03	mg	11.2	%
ベーキングパウダー	0.5g	0	mg	0	%