健康管理は、食事の管理から。ちりめんの亜鉛の内訳

ちりめんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• しらす干し （57.5%）
• ゴマ （42.2%）
• 山椒 （0.34%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

しらす干し	5g	0.15	mg	57.5	%
ゴマ	2g	0.11	mg	42.2	%
山椒	1振り	0	mg	0.34	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%