健康管理は、食事の管理から。いなり寿司の食物繊維の内訳
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いなり寿司の食物繊維の内訳
いなり寿司の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米・もち米
(56%)
■
油揚げ
(44%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
56
%
■
油揚げ
薄揚げ1枚
0.33
g
44
%
■
料理酒
大さじ0.3杯
0
g
0
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
g
0
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.3杯
0
g
0
%
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