健康管理は、食事の管理から。豆腐みそ田楽の食物繊維の内訳

豆腐みそ田楽の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （37.5%）
• 木綿豆腐 （32.9%）
• ゴマ （29.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	10g	0.41	g	37.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.36	g	32.9	%
ゴマ	3g	0.32	g	29.6	%
植物油	5g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%