健康管理は、食事の管理から。ちりめんの炭水化物の内訳

ちりめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （68.2%）
• ゴマ （25.3%）
• 山椒 （4.8%）
• しらす干し （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	68.2	%
ゴマ	2g	0.37	g	25.3	%
山椒	1振り	0.07	g	4.8	%
しらす干し	5g	0.03	g	1.7	%
植物油	1g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%