健康管理は、食事の管理から。焼売　五個の亜鉛の内訳

焼売　五個の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （89.3%）
• しゅうまいの皮 （4.5%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• おろししょうが （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	1人前	1.3	mg	89.3	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	0.06	mg	4.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.05	mg	3.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.04	mg	2.7	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	mg	0.07	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%