健康管理は、食事の管理から。ピリ辛白菜サラダのエネルギーの内訳

ピリ辛白菜サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白菜 （83.7%）
• ゴマ （11.5%）
• めんつゆ（ストレート） （4.4%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	42	kcal	83.7	%
ゴマ	大さじ0.1杯	5.8	kcal	11.5	%
めんつゆ（ストレート）	5g	2.2	kcal	4.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0.18	kcal	0.36	%