健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらのエネルギーの内訳

ニンジンのきんぴらのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （31.3%）
• 植物油 （21.6%）
• にんじん （16.7%）
• 砂糖（上白糖） （12.5%）
• みりん風調味料 （11%）
• その他 （6.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ0.3杯	17.3	kcal	31.3	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	21.6	%
にんじん	25g	9.3	kcal	16.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	6.9	kcal	12.5	%
みりん風調味料	大さじ0.15杯	6.1	kcal	11	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	6.9	%
唐辛子	中0.3本	0.05	kcal	0.09	%