健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのキッシュのコレステロールの内訳

玉ねぎのキッシュのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （62.7%）
• 生クリーム（液状） （20.2%）
• 魚肉ソーセージ （10.4%）
• パルメザンチーズ （5.8%）
• パイ生地 （0.67%）
• その他 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.13個	23.5	mg	62.7	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.06パック	7.6	mg	20.2	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.13本	3.9	mg	10.4	%
パルメザンチーズ	大さじ0.38杯	2.2	mg	5.8	%
パイ生地	25g	0.25	mg	0.67	%
マーガリン	大さじ0.13杯	0.08	mg	0.23	%
こしょう	0.4振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.13杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.13玉	0	mg	0	%
トマト	中0.06個	0	mg	0	%