健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのキッシュの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎのキッシュの詳細

玉ねぎのキッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 221.7 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 605 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 17.1 g
 
27.4%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 59.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 41.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 37.5 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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