健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのキッシュのナトリウムの内訳

玉ねぎのキッシュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （50.3%）
• パイ生地 （21.1%）
• 魚肉ソーセージ （17.4%）
• パルメザンチーズ （5.7%）
• 生クリーム（液状） （2.8%）
• その他 （2.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.13杯	304	mg	50.3	%
パイ生地	25g	128	mg	21.1	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.13本	105	mg	17.4	%
パルメザンチーズ	大さじ0.38杯	34.2	mg	5.7	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.06パック	16.8	mg	2.8	%
マーガリン	大さじ0.13杯	8.3	mg	1.4	%
卵	M0.13個	7.8	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.13玉	0.49	mg	0.08	%
トマト	中0.06個	0.22	mg	0.04	%
こしょう	0.4振り	0	mg	0	%