健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.9%）
• 卵 （15.4%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.1%）
• キャベツ （0.83%）
• ほんだしR （0.7%）
• その他 （0.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	78.9	%
卵	M1個	60.2	mg	15.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	8g	12.1	mg	3.1	%
キャベツ	65g	3.3	mg	0.83	%
ほんだしR	2g	2.7	mg	0.7	%
ぶなしめじ	中0.9株	2.4	mg	0.62	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.18	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.18	%
唐辛子	中0.3本	0	mg	0	%