健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮のナトリウムの内訳

サバのみそ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （86%）
• サバ （13.9%）
• 本みりん （0.03%）
• 料理酒 （0.02%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	86	%
サバ	切り身0.5切れ	74.3	mg	13.9	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%