健康管理は、食事の管理から。トマトとアボカドこんにゃくサラダのナトリウムの内訳

トマトとアボカドこんにゃくサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.8%）
• 練りわさび （4.3%）
• 板こんにゃく （1.8%）
• トマト （0.65%）
• アボガド （0.38%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.8	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4.3	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	1.8	%
トマト	中2個	7.2	mg	0.65	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	0.38	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.06	%