健康管理は、食事の管理から。トマトとアボカド生姜ドレサラダのナトリウムの内訳

トマトとアボカド生姜ドレサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96%）
• おろししょうが （2.2%）
• 板こんにゃく （0.94%）
• アボガド （0.39%）
• トマト （0.34%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	96	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	2.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.94	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	0.39	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.34	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.14	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.06	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%