トマトとこんにゃく生姜ドレサラダのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■めんつゆ（ストレート） （88.9%）
- ■おろししょうが （5.3%）
- ■板こんにゃく （4.6%）
- ■トマト （0.82%）
- ■穀物酢 （0.22%）
- ■その他 （0.16%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■めんつゆ（ストレート） |
0.5人分 |
390 |
mg |
88.9 |
% |
| ■おろししょうが |
小2盛り |
23.2 |
mg |
5.3 |
% |
| ■板こんにゃく |
板1枚 |
20 |
mg |
4.6 |
% |
| ■トマト |
中1個 |
3.6 |
mg |
0.82 |
% |
| ■穀物酢 |
大さじ1杯 |
0.96 |
mg |
0.22 |
% |
| ■オクラ |
中2本 |
0.68 |
mg |
0.16 |
% |
| ■大葉 |
葉2枚 |
0.02 |
mg |
0 |
% |
| ■赤・黄ピーマン |
大0.25個 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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