健康管理は、食事の管理から。雑炊の食塩相当量の内訳

雑炊の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.8%）
• 卵 （17.3%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （3.1%）
• ほんだしR （0.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.78	g	78.8	%
卵	M1個	0.17	g	17.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	8g	0.03	g	3.1	%
ほんだしR	2g	0.01	g	0.7	%
唐辛子	中0.3本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.9株	0	g	0	%
かぼちゃ	70g	0	g	0	%
キャベツ	65g	0	g	0	%
米・もち米	並0.5杯	0	g	0	%