健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯の食塩相当量の内訳

卵かけご飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （80.3%）
• 卵 （19.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	0.7	g	80.3	%
卵	M1個	0.17	g	19.7	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%