健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯の栄養バランスを見てみよう

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卵かけご飯の詳細

卵かけご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 310.2 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 53.2 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 337 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 33.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.2 μg
 
9.5%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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