健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯のナトリウムの内訳

卵かけご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （81.7%）
• 卵 （17.9%）
• 米・もち米 （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	275	mg	81.7	%
卵	M1個	60.2	mg	17.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.42	%