健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯の炭水化物の内訳

卵かけご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.6%）
• 米みそ（赤） （2.1%）
• 卵 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	97.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.3杯	1.1	g	2.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.24	%