健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの炭水化物の内訳

ローストビーフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （68.7%）
• 濃口しょうゆ （19%）
• 和牛モモ （8.7%）
• ワイン（赤） （2.6%）
• 和牛ヒレ （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	68.7	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	19	%
和牛モモ	500g	2.5	g	8.7	%
ワイン（赤）	グラス0.5杯	0.75	g	2.6	%
和牛ヒレ	1人前	0.3	g	1	%
植物油	5g	0	g	0	%