健康管理は、食事の管理から。かき揚げの炭水化物の内訳

かき揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （63.3%）
• にんじん （19%）
• 小麦粉（薄力粉） （16%）
• 紋甲イカ （1.5%）
• 干しエビ （0.11%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	100g	9	g	63.3	%
にんじん	30g	2.7	g	19	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	16	%
紋甲イカ	中1杯	0.22	g	1.5	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.11	%
卵	5g	0.02	g	0.11	%
植物油	10g	0	g	0	%