健康管理は、食事の管理から。おからお好み焼の炭水化物の内訳

おからお好み焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （64.7%）
• 長ネギ （19.2%）
• 絹ごし豆腐 （13.3%）
• プロセスチーズ （1.7%）
• 卵 （0.86%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	100g	9.7	g	64.7	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	19.2	%
絹ごし豆腐	100g	2	g	13.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.86	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.11	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%