健康管理は、食事の管理から。トッポッキのビタミンB2の内訳

トッポッキのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 中華だし （32.3%）
• 餅 （21.5%）
• 濃口しょうゆ （16.5%）
• カツオ昆布だし （10.8%）
• 長ネギ （8.6%）
• その他 （10.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.06	mg	32.3	%
餅	中4個	0.04	mg	21.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	16.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	10.8	%
長ネギ	中0.5本	0.02	mg	8.6	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	8.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	2.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	mg	0	%