健康管理は、食事の管理から。レアチーズケーキのビタミンKの内訳

レアチーズケーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• クリームチーズ （78.2%）
• バター （16.6%）
• ビスケット （5.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

クリームチーズ	25g	3	μg	78.2	%
バター	3.75g	0.64	μg	16.6	%
ビスケット	10g	0.2	μg	5.2	%
寒天	0.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	μg	0	%
ヨーグルト（加糖）	22.5g	0	μg	0	%
ブルーベリージャム	大さじ0.25杯	0	μg	0	%