健康管理は、食事の管理から。冷や奴のビタミンKの内訳

冷や奴のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （95.9%）
• 長ネギ （4.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	100g	13	μg	95.9	%
長ネギ	中0.1本	0.56	μg	4.1	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%