健康管理は、食事の管理から。海藻サラダの炭水化物の内訳

海藻サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47.8%）
• キャベツ （18.9%）
• 濃口しょうゆ （15.2%）
• ぶなしめじ （10.3%）
• レタス （4.3%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	47.8	%
キャベツ	130g	6.8	g	18.9	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	15.2	%
ぶなしめじ	74g	3.7	g	10.3	%
レタス	55g	1.5	g	4.3	%
乾燥ワカメ	3g	1.2	g	3.5	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%