健康管理は、食事の管理から。カブのスープのエネルギーの内訳

カブのスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （47.5%）
• 固形コンソメ （22.1%）
• かぶ（根） （19.7%）
• かぶ（葉） （6.3%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	40g	15.2	kcal	47.5	%
固形コンソメ	3g	7.1	kcal	22.1	%
かぶ（根）	小1.5個	6.3	kcal	19.7	%
かぶ（葉）	10g	2	kcal	6.3	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	4.4	%
食塩	2g	0	kcal	0	%