健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 固形コンソメ （38.1%）
• にんじん （16.3%）
• 玉ねぎ （16.3%）
• 大根（根） （14.8%）
• 生しいたけ （13.3%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.1	g	38.1	%
にんじん	10g	0.9	g	16.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	16.3	%
大根（根）	20g	0.82	g	14.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	13.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.3	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%