健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の味噌汁の炭水化物の内訳

じゃが芋の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （57.6%）
• 米みそ（白） （13.3%）
• 米みそ（赤） （12.8%）
• 玉ねぎ （10.9%）
• 長ネギ （2.6%）
• その他 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.2個	4.8	g	57.6	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	13.3	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	12.8	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	10.9	%
長ネギ	3g	0.22	g	2.6	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	2.2	%
生ワカメ	0.2人前	0.05	g	0.6	%