健康管理は、食事の管理から。ふーチャンプルーの食物繊維の内訳

ふーチャンプルーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （61.6%）
• 大豆もやし （33%）
• 生麩 （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.25束	0.86	g	61.6	%
大豆もやし	20g	0.46	g	33	%
生麩	15g	0.08	g	5.4	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
かつお節	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
豚バラ	40g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%