健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐のビタミンB6の内訳

杏仁豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛乳 （48.4%）
• パイナップル（缶詰） （38.7%）
• みかん（缶詰） （9.7%）
• アメリカンチェリー （3.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	100g	0.03	mg	48.4	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.02	mg	38.7	%
みかん（缶詰）	中4粒	0.01	mg	9.7	%
アメリカンチェリー	中1個	0	mg	3.2	%
砂糖（上白糖）	30g	0	mg	0	%
寒天	0.5g	0	mg	0	%